Әдемі дене және сымбатты фигураға ие болғыңыз келе ме? Сәтті, сау, икемді және әдемі болғыңыз келе ме? Сіз тек соны қаласаңыз және өзіңізге қамқорлық жасай бастаңыз! Жіңішке фигура сізге ешқашан өздігінен келмейді, сізге күш салу, еңбекқорлық және шыдамдылық қажет. Бөкселерге, аяқтарға және ішке әртүрлі жаттығулар жасаңыз, жай ғана созыла бастаңыз. Бұл сөреге түспеуі керек! Өзіңізді қуантқыңыз келсе, жаттығуға уақыт бөліңіз.
Көбінесе біз әйелдер немесе қыздардың өздерін қуантқысы келетінін, олар тартымды болғысы келетінін, әдемі денені, жіңішке аяқтарды армандайтынын, кемшіліктерді жасыратын емес, әртүрлі киім кигісі келетінін естиміз. Бірақ, сонымен бірге фитнес-клубқа баруға ақшалары жоқ, үйдегі жаттығуларды жасауға уақыттары жоқ деп естиміз. Тағы бір нұсқа бар — әйелдер мен қыздар неден бастау керектігін білмейді.
Бірақ егер қаласаңыз, сіз әрқашан ең қарапайым және қарапайым жаттығуларға уақыт таба аласыз, олардың көмегімен сіз көптеген жылдар бойы жұқа фигураға ие боласыз. Қыздар, ертең немесе келесі аптада емес, дәл қазірден бастап, өзіңізге қамқорлық жасаңыз! Осы сәтті кейінге қалдырмаңыз!
Бірден ауыр жүктерді алмау керек, күрделі дене жаттығуларын орындау керек. Кішкентайдан бастаңыз, бірақ өзіңізге қамқорлық жасаңыз! Уақыт өте келе сіз өзіңізді ғана емес, айналаңыздағыларды да ұнатасыз, сіз өзіңізді икемді, сау, әдемі және, әрине, сымбатты сезінесіз! Сіз әдемі денеге ғана емес, сонымен қатар керемет көңіл-күйге ие боласыз.