Çubuq məşqi

Evdə çubuqla məşq etməyin faydaları haqqında danışmağa davam edərək, bu yazıda daxili harmoniyaya nail olmaq kimi maraqlı bir məşq haqqında danışacağam.
Əminəm ki, bir çoxları yoqa ilə tanışdırlar, onun tərəfdarları bir neçə saat meditasiya edərək bədənlərinin və ruhlarının harmoniyasına nail olmağa çalışırlar. Qısa vaxtımızda çoxumuzun məşqə ayırmağa o qədər də vaxtımız yoxdur. Eyni zamanda, təcrübəli məşqçinin rəhbərliyi altında məşq etməlisiniz. Bir çubuqla dərslər, əvvəlki kimi, evdə və təkbaşına həyata keçirilə bilər.
Və beləliklə, məşqin özü. Düz durun və əllərinizdən birinin ovucuna şaquli olaraq bir çubuq qoyun. Çox səy göstərmədən, çubuqun kənarını əllərinizlə çimdikləmədən, dik vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Hərəkətlərinizi minimuma endirməyə çalışın.
Dərhal deməliyəm ki, məşqi düzgün yerinə yetirmək üçün bütün bədənin ən böyük istirahətinə nail olmaq lazımdır. Bundan əlavə, çubuqun tarazlığını saxlamağa diqqət yetirməyə çalışdığınız zaman düşünməyi dayandırdığınızı görəcəksiniz. Çubuğu tutma prosesinə nə qədər çox batırsan, bir o qədər də transa qərq olursan. Və daha bir əhəmiyyətsiz an. Bədəninizi necə idarə edəcəyinizi bilmədən nəticə əldə etmək mümkün deyil.
Bu məşqi dərslər kompleksinizə daxil edin və yaxın gələcəkdə onun effektivliyinə əmin olacaqsınız.
Təklif etdiyim çubuq məşqlərinin bir neçə yan təsiri ola bilər.
Sakitləşirsiniz və stresdən əziyyət çəkməyi dayandırırsınız. Özünüzə inamlı olursunuz, iradənizi və bədəninizi idarə edə bilirsiniz. Siz daha güclü və güclü olursunuz.
Özünüzü inkişaf etdirməkdə uğurlar.