Ароматерапияның пайдасы туралы бәріміз көп немесе аз естідік. Біреу қазірдің өзінде эфир майларын қолдануды сынап көрді және оларды қуанышпен қолдануды жалғастыруда, біреу неден бастау керектігін білмей батылы бармайды. Көңіл қалдырмау үшін ароматерапияны алғаш рет қолданғанда ескеру қажет кейбір ережелер бар. 1. Хош иістің динамикасын бағалаңыз. Холерик және жоғары қан қысымына бейім адамдар «ыстық» хош иістерді (стимуляторларды) ең аз мөлшерде қолдануы керек, мысалы: имбирь, даршын, мускат жаңғағы, тимьян, қалампыр. Тыныштандыратын хош иістер меланхолик және гипотониялық адамдарға жарамды, оларға мыналар жатады: сандал ағашы, лаванда, жасмин. Нероли, лейзея, петит дәні және мандарин адаптоген болып табылады және оларды шектеусіз қолдануға болады. 2. Эфир майын таңдаған кезде, аннотацияны оқыңыз немесе ол туралы ақпаратты басқа көзден табыңыз. 3. Эфир майларын аз мөлшерде қолдануды бастау керек, бір тамшымен көріңіз. 4. Егер сізде бұрын аллергиялық реакциялар болған болса, онда жеке төзімділік үшін үш күндік хош иіс сынамасын жүргізу керек. Сынақтың бірінші күні таңдалған эфир майының бір тамшысын орамалға немесе хош иісті медальонға тамызып, күніне 4 рет 8 рет тыныс алыңыз. Екінші күні эфир майын өсімдік майымен 1:5 араластырып, білекке жағыңыз. Үшінші күні 5 минут бойы 1-2 тамшы маймен ваннаны қабылдаңыз. Егер сынақ кезеңінде терінің қызаруы, көздің ауыруы, жас ағу, жүрек айну немесе тамақ ауруы болмаса, таңдалған хош иіс сіз үшін қауіпті болмайды. Сау болыңыз!!!