Formaya girməyin asan yolu müntəzəm qaçışdır!

Hərəkətsizlik və hərəkətsizlik orqanizmin qidadan aldığı enerjini sərf etmədiyi, əksinə ləngidiyi və təəssüf ki, “ehtiyatda” saxlamağa başladığı proseslərə səbəb olan amillərdir. Bütün bunlar rəqəmə mənfi təsir göstərir. Formaya girməyin ən yaxşı yollarından biri qaçmaqdır.
Siz ilin istənilən vaxtında, hətta qışda da qaça bilərsiniz. Beləliklə, qışda qaçmağın bir çox müsbət cəhətləri var: vücudunuz sərtləşir, təmiz hava ilə nəfəs alırsınız və bədənin susuzluğunu və tərləməsini azaltmaq da vacibdir.
Tədricən qaçmağa başlamaq lazımdır. Başlayanlar üçün ən yaxşı seçim təxminən 15 dəqiqə davam edən qaçış olardı.Qaçmaq üçün ən yaxşı yer təbii ki, meşədə və ya şəhərətrafı ərazilərdə yoldur. Şəhərdə, yaşayış yerinizin yaxınlığında bir stadion və ya park tapmaq yaxşıdır. Daha az maşın və daha çox təmiz hava var.
Qaçış üçün ideal vaxt səhərdir. Bu, müxtəlif ekspertlər tərəfindən sübut edilmiş və bir çox insan tərəfindən təsdiq edilmişdir. Əlbətdə ki, səhər qaça bilmirsinizsə, axşam qaçışını edin. Axşam saatlarında qaçış səhərə nisbətən daha az nəticə verir, amma yenə də çox təsirlidir.
Qaçışla forma almaq realdır və bundan əlavə faydalıdır. Ən əsası müntəzəm və tercihen hər gün qaçmaqdır. Və bir aydan sonra nəinki gözəl nəticə görəcəksən, həm də daha enerjili hiss edəcəksən. Və bütün gün üçün mütləq şən əhval-ruhiyyə təmin edilir.