Une nouvelle application peut vous aider à lutter contre le décalage horaire
Le changement de fuseau horaire a longtemps été considéré comme inévitable. Cependant, une nouvelle application peut aider les voyageurs à s’adapter.
L’application gratuite pour smartphone s’appelle Entrain et est conçue pour aider les voyageurs à s’adapter au décalage horaire. Voici comment cela fonctionne : l’application indique à l’utilisateur comment utiliser au mieux l’éclairage pour «tromper» efficacement son horloge biologique et s’adapter plus rapidement aux nouveaux fuseaux horaires.
La lumière a un effet significatif sur le fonctionnement de l’horloge interne et régule les fonctions de base du corps humain. Même une petite quantité de lumière peut restructurer le corps. L’application fonctionne sur la base de deux modèles mathématiques décrivant les rythmes (biologiques) quotidiens. Les modèles sont décrits dans une étude publiée le 10 avril dans la revue PLOS.
« Briser le décalage horaire est essentiellement un problème mathématique, et nous avons trouvé la meilleure façon de le faire », a déclaré l’auteur de l’étude, Danny Forger, professeur à l’Université du Michigan.
L’application élabore des horaires d’éclairage en fonction de la direction de l’utilisateur. Cela peut sembler quelque peu gênant. Par exemple, lorsqu’une application vous demande d’allumer les lumières le soir. Cependant, une reconstruction efficace dans le nouveau mandat n’est pas possible sans elle.
