Заманауи өмірде денсаулығымыз мықты болып қана қоймай, әрқашан керемет көрінуге тырысуымыз керек. Батыс әлемі міндетті спортты, аэробиканы немесе биді қамтитын салауатты өмір салтын жүргізу қажеттілігіне жетті. Егер сіз көптеген аурулардан аулақ болғыңыз келсе, омыртқаның икемді болуы (көбінесе бұл біздің әл-ауқатымыздың кілті), сымбатты және жігерлі болыңыз, жалқау болмаңыз, бұл мәселеде алдыңғы қатарлы американдықтарды қараңыз. Және олар қанша өмір сүреді? Және олар қандай көрінеді. Жақсы дене дайындығына қол жеткізу үшін тұрақты жаттығулар немесе дене шынықтыру қажет. Қазір көпшілігі спорт залдарына, бассейндерге, фитнес орталықтарына барады. Егер біздің бүгінгі қиын өмірімізде уақыт жоқ болса немесе басқа да себептер спортзалға баруға кедергі келтірсе, онда керемет жол бар — үйде жаттығу. Балалар бөлмесінің дизайнын жасай отырып, біз оған спорттық элементтерді қосуға тырысамыз: сақиналарды, көлденең жолақты, бокс сөмкесін іліңіз, швед қабырғасын қойыңыз. Бірақ ересектерге арналған тренажерді пәтердің ішкі бөлігіне кедергі жасамай қалай салуға болады? Стиль тұрғысынан заманауи тренажер кез-келген интерьерге органикалық түрде сәйкес келеді, өйткені бұл жағдайда ең бастысы — спортпен айналысуға ыңғайлылық. Жеке бөлмені бөлу арқылы өзіңізге жаттығу залын ұйымдастыру әркімнің қолынан келе бермейді, бірақ көпшілігі тренажер сатып ала алады. Бүгінгі таңда әрбір қалада сізге маманның кеңесі берілетін және дұрыс тренажерды таңдауға көмектесетін мамандандырылған дүкендер бар.

Заманауи өмірде денсаулығымыз мықты болып қана қоймай, әрқашан керемет көрінуге тырысуымыз керек. Батыс әлемі міндетті спортты, аэробиканы немесе биді қамтитын салауатты өмір салтын жүргізу қажеттілігіне жетті. Егер сіз көптеген аурулардан аулақ болғыңыз келсе, омыртқаның икемді болуы (көбінесе бұл біздің әл-ауқатымыздың кілті), сымбатты және жігерлі болыңыз, жалқау болмаңыз, бұл мәселеде алдыңғы қатарлы американдықтарды қараңыз. Және олар қанша өмір сүреді? Және олар қандай көрінеді. Жақсы дене дайындығына қол жеткізу үшін тұрақты жаттығулар немесе дене шынықтыру қажет. Қазір көпшілігі спорт залдарына, бассейндерге, фитнес орталықтарына барады. Егер біздің бүгінгі қиын өмірімізде уақыт жоқ болса немесе басқа да себептер спортзалға баруға кедергі келтірсе, онда керемет жол бар — үйде жаттығу. Балалар бөлмесінің дизайнын жасай отырып, біз оған спорттық элементтерді қосуға тырысамыз: сақиналарды, көлденең жолақты, бокс сөмкесін іліңіз, швед қабырғасын қойыңыз. Бірақ ересектерге арналған тренажерді пәтердің ішкі бөлігіне кедергі жасамай қалай салуға болады? Стиль тұрғысынан заманауи тренажер кез-келген интерьерге органикалық түрде сәйкес келеді, өйткені бұл жағдайда ең бастысы — спортпен айналысуға ыңғайлылық. Жеке бөлмені бөлу арқылы өзіңізге жаттығу залын ұйымдастыру әркімнің қолынан келе бермейді, бірақ көпшілігі тренажер сатып ала алады. Бүгінгі таңда әрбір қалада сізге маманның кеңесі берілетін және дұрыс тренажерды таңдауға көмектесетін мамандандырылған дүкендер бар.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Тренажерді таңдау кезіндегі негізгі анықтаушы факторлар мыналар болып табылады: тренажер үшін орынның болуы; оған жұмсауға болатын ақша сомасы және сіздің денеңізге қажетті әсер. Әсеріне сәйкес, тренажерлар кардио линияға қатысты аэробты (жүгіру жолдары, стептер, есу және тренажерлар, орбитрек) және анаэробты, яғни бұлшық еттерді нығайтуға арналған қуат. Көбінесе адамдар жүрек-тамыр, жүйке және тыныс алу жүйелеріне пайдалы әсер ететін аэробты жаттығу құралдарын таңдайды. Ауданға байланысты тренажерларды орналастырудың келесі нұсқалары бар: қарапайым пәтерде (жатын бөлме, қонақ бөлме немесе оқу бөлмесі), үлкен пәтерде (бөлек бөлме), жеке үйде фитнес-клуб ұйымдастыруға болады. Ең көп таралған — бірінші нұсқа, тренажер интерьері бұрыннан қалыптасқан бөлмеде бос орынды табу керек болған кезде. Бүктелетін ең жақсы тренажерлар: жүгіру жолы, орбитрек. Қажет болса, оларды кереует астына, балконға немесе шкафтың артына жасыруға болады. Егер сіздің шкафта тренажерға арналған орын болса, онда бұл ең жақсы нұсқа болады.